​太　極　舞

中国の趣に溢れた音楽に合わせて行うエクササイズです。

太極拳の呼吸法と動きを取り入れています。

 

【運動効果】

■全身の筋肉と関節を伸ばして血行を促進

■身体のツボを刺激して健康を保つ

■疲労、ストレスを解消して筋肉を鍛える

■リンパの流れを促進し、心肺循環機能向上

■全身の気の巡りを良くし、濁った気を外に出す

■免疫力を高める

​■足腰の筋力を強化し、下半身の気血の巡りを促す

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​​★サークルレッスンで受講できます（不定期）